22.11.2013 11:19
Es un sistema que responde al ejercicio físico cardiovascular generando adaptaciones que además de mejorar el rendimiento, mejoran la salud y la calidad de vida de la persona deportista.
Durante el ejercicio, el corazón, bombea llenando aún más sus cavidades y además con más frecuencia.
El gasto cardíaco, puede aumentar desde los 5 l/min en reposo hasta 30 l/min en ejercicio máximo, representando un aumento de 5-6 veces.
La tensión arterial sistólica se eleva hasta el doble que en reposo.
Esta máxima expresión del músculo cardiaco se produce a intensidades del 80%.
Siendo esta intensidad la ideal para producir adaptaciones cardiacas beneficiosas para la salud.
