HABILIDADES FISICAS GENERALES :: FUNCIONAL FITNESS

1. captar, procesar y liberar oxígeno.

2. Resistencia (stamina) - La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.

3. Fuerza - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.

4. Flexibilidad - La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.

5. Potencia - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.

6. Velocidad - La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.

7. Coordinación - La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.

8. Agilidad - La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

9. Equilibrio - La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

10. Precisión - La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.