EJERCICIOS CALISTENICOS :: FUNCIONAL FITNESS

Los ejercicios calisténicos son aquellos en los que el interés principal está en el movimiento de diversos grupos musculares, más que en realizar movimientos muy controlados que involucren a escasos grupos musculares, como sería en una rutina normal de musculación.

La palabra viene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). Interesan por varios motivos. Uno de ellos puede ser porque son muy versátiles, ya que se pueden practicar en cualquier parte con un equipamiento mínimo, o básico en cualquier caso.

Ejercicios clásicos como flexiones de brazos en todas sus variantes, sentadillas, burpees, jumping jacks y mucho más son solo algunos ejemplos de este tipo de ejercicios.

Este tipo de ejercicio también resulta interesante porque permite entrenar fuerza, resistencia, coordinación, agilidad… e ir aumentando progresivamente la dificultad, según las necesidades de nuestro entrenamiento.