El balón medicinal es un objeto esférico de cuero, goma o plástico de diámetro variables y con pesos a partir de1 kg., que se puede utilizar tanto para realizar ejercicios genéricos como localizados.
Es muy útil para la preparación de deportes específicos, adaptando eso si, los ejercicios a la realidad deportiva.
Ventajas de la actividad física con balón:
-Proporciona diversión.
- Ayuda y previene la aparición de lesiones tanto musculares como articulares.
- Ayuda al control y dominio del peso corporal.
- Aumenta la fuerza y tonifica los músculos.
- Fomenta la corrección postural.
- Proporciona una excelente flexibilidad a todo el cuerpo.
- No se necesita de un equipo muy costoso.
- Si los ejercicios se ejecutan correctamente no son peligrosos.
- Se puede utilizar como técnica de relajación que elimina la tensión acumulada.
- Son apropiados para todas las edades y necesidades.
- Puedes trabajar de forma general la totalidad de los grupos musculares y en todas las direcciones desde diferentes planos.